CONSEILS ANTI GRIPPE

Une bonne nouvelle : La gastroentrite saisonnière se meurt!
Mauvaise nouvelle : les responsables des réseaux de surveillance de la Grippe (INSERM et Sentinelle) ont annoncé le seuil épidémiologique dépassé à ce jour.


SYMPTOMES :
Cette infection respiratoire se caractérise par :
- Fièvre (39°C) rapide accompagnée de frissons,
- Maux de tête,
- Maux de gorge,
- Fatigue,
- Douleurs articulaires et courbatures,
- Toux sèche,
- Rhume,
- Nausées.

PREVENTION ALIMENTAIRE :
Les sportifs en pleine saison, particulièrement affutés et entrainés sont souvent les premiers touchés.
C'est pourquoi le meilleur des remèdes sera l'anticipation avec une alimentation riche en antioxydants :

1. Charger sur la Vitamine C : Fruits et  légumes de couleur. (Kiwi, orange, mangue...).
   Les soupes sont aussi intéressantes car peu caloriques et hydratantes. Mais une préférence sur le cru: La teneur vitamine C est divisée per 2 lors de la cuisson, voir plus si les aliments sont recuits...
2. Optez pour une alimentation riche en beta-carotène : carotte, potirons et fruits orangés.
3. Buvez du thé vert et noir riches en catéchine antibactérienne mais à l'écart de la consommation de vitamineC.
4. Savourez votre tisane à base de thym, bois de rose, eucalyptus ou bien encore de menthe poivrée.
5. N'abusez pas des aliments fermentants qui, par un lourd travail intestinal fragilisent lesdéfenses immunitaires et modifient la flore intestinale alors plus ouverte aux maux de l'hiver... Donc tout doux sur ces aliments : choux, préparation riches en sauce et lipides, viandes surcuites.

LES AUTRES GESTES DU QUOTIDIEN :

1. Se laver régulièrement les mains,
2. Laver les plans de travail régulièrement à l'eau de Javel,
3. Nettoyer ses draps régulièrment,
4. Eternuer dans un mouchoir.
5. Diffuser au sein de votre intérieur des huiles essentielles d’eucalyptus, pin, épicéa ou de citron.

LES PREMIERS SYMPTOMES SONT DEJA APPARUS :
Avant d'aller voir le médecin, ils existent nos fameuses "Recettes de Grand-Mère" :

• GROG MAISON :

    1 cuillère à café de miel,
+ 1 jus de citron,
+ 1 goutte d'huile essentielle de canelle (ou 1cc de canelle en poudre),
+ 1 goutte d'huile essentielle de giroflier ( ou un clou de girofle),
+ 1 goutte d'huile essentielle d'Eucalytus.
A consommer en y versant de l'eau bien chaude dès les premiers signes.

Attention, cela ne remplace pas l'importance du vaccin ainsi que la visite médicale en cas de persistance.